Obecnie na rynku możemy znaleźć wiele suplementów diety różnego rodzaju, a każdy z nich dostępny jest w różnych formach. Wiele osób zastanawia się, czy forma suplementu diety ma znaczenie, czy wpływa na jego działanie i efektowność? Dziś się tego dowiemy.

Suplementy diety w tabletkach

Jest dużo osób, które decydują się na zakupienie suplementów diety w postaci tabletek. Nic dziwnego, to najczęściej w takiej formie dostępne są wszystkie witaminy i minerały, po które tak często sięgamy. Poza tym kierujemy się tym, że tabletki i kapsułki znacznie łatwiej spożywać. Możemy spożyć kilka składników odżywczych w jednej tabletce i to za jednym razem. Przy tabletkach konieczne jest popicie suplementu dużą ilością wody i gotowe. A jak wygląda efektowność takich suplementów diety? Wiele osób zastanawia się, czy to, że tabletki muszą zostać utrzymywane w takiej stałej formie nie potrzebuje wykorzystania sztucznych dodatków, które mogą mieć negatywne działanie na nasz organizm? Nie trzeba się tego obawiać. Do suplementów diety w tabletkach nie dodaje się żadnych wspomagaczy, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie wątroby, czy układu pokarmowego, a także całego organizmu. Warto jednak pamiętać, że przy takiej formie, jak kapsułki, suplement diety zamknięty, jest za przezroczystą otoczką, która najczęściej jest zrobiona z żelatyny. Mimo tego, że są to składniki bezpieczne dla zdrowia, to ich trawienie może spowolnić przyswajanie składników odżywczych z danego preparatu.
 

Suplementy diety w proszku

Na suplementy diety w proszku, najczęściej decydują się osoby, które są aktywne fizycznie. BCAA, czy odżywki białkowe i węglowodanowe. To najczęściej wybierane suplementy diety dla sportowców. Dlaczego właśnie ta grupa społeczeństwa decyduje się na taką formę? Powodem jest, to że wiele z tych osób uważa, że preparaty w proszku szybciej się wchłaniają, dzięki czemu dają lepsze i widoczniejsze efekty. To może być prawda, jednak nie zawsze. To jak szybko wchłania się dany preparat zależy od jego składu. Tak więc na przykład białka w proszku będą wchłaniać się szybciej niż węglowodany. Natomiast BCAA w tabletkach będzie wchłaniać się tak samo efektownie, jak ten sam suplement diety w proszku. Warto jednak pamiętać, że przygotowanie suplementu, który jest w postaci proszku, jest znacznie bardziej wymagające. Należy wymieszać odpowiednią dawkę proszku z określoną ilością wody lub mleka. Jeśli proporcje będą się nie zgadzały z tym co mówi nam producent, to efektowność danego suplementu diety może się zmniejszyć. Jeśli więc jesteś osobą, która nie przepada za bawieniem się w małego chemika, to znacznie lepiej wybrać odżywki w tabletkach.