Strona główna » Blog » Aminokwasy BCAA – po co stosujemy i czy są potrzebne ?
  • biotech-usa-bcaa
  • nuclear-nutrition-isotope
01
0
Kategorie
Dodatkowe opcje przeglądania
Koszyk
Twój koszyk jest pusty ...
Koszty wysyłki
 

DARMOWA WYSYŁKA

Przypisana jest do konkretnych produktów

 

PŁATNOŚĆ PRZELEW / PAYU

15,00 PLN / do 30 kg

PŁATNOŚĆ PRZY ODBIORZE

20,00 PLN / do 30 kg

PŁATNOŚĆ PRZELEW / PAYU
21,00 PLN / do 25 kg
 

 

 

Systemy płatności
  • Paynow
Kontakt
  • COMEEN Piotr Kotowski
    84-230 Rumia
    ul. Paderewskiego 6A

    mBank 54114020040000340277122763
    NIP: 9580890853
  • E-mail:sklep@sportowesuplementy.pl
  • Telefon505 825 658
  • Godziny działania sklepu

    Sklep internetowy
    SportoweSuplementy.pl
    24h/dobę
    kontakt tel. 9.00-17.00


    Sklep stacjonarny
    HONEY w Rumi
    pon.-pt. 10.00 - 18.00
    soboty 9.00 - 13.00
    tel. 505 825 658
  • aliness omega

Aminokwasy BCAA – po co stosujemy i czy są potrzebne ?

Aminokwasy BCAA – po co stosujemy i czy są potrzebne ?



Aminokwasy BCAA należą do grupy aminokwasów egzogennych, czyli takich które musimy dostarczyć do naszego organizmu wraz z pożywieniem. I tu rodzi się pytanie czy dodatkowo suplementować aminokwasy BCAA czy wystarczy nam ilość dostarczona z codziennym pożywieniem. Porcja aminokwasów dostarczonych w pożywieniu wystarczy osobie prowadzącej standardowy tryb życia, lecz dla osoby aktywnej fizycznie na pewno będzie za mała i tu musimy wspomagać nasz organizm suplementując dodatkową porcję aminokwasów.



Skład aminokwasów BCAA


 

W skład aminokwasów BCAA wchodzą trzy aminokwasy egzogenne, którymi są: L-leucyna, L-izoleucyna i L-walina. Każdy z nich pełni ważną rolę w naszym organizmie i jest odpowiedzialny za szereg procesów biochemicznych.

 

L-leucyna jest aminokwasem wykorzystywanym jako źródło energii, wspomaga proces zmniejszenia rozpadu białka mięśniowego, pomocna w chorobach skóry i złamaniach kostnych i najważniejsze jest czynnikiem sygnałowym syntezy tkanki mięśniowej.

 

L-izoleucyna jest aminokwasem również wykorzystywanym jako źródło energii, wspomaga proces zmniejszenia rozpadu białka mięśniowego i jest niezbędna do syntezy hemoglobiny.

 

L-walina tak jak powyższe aminkwasy jest wykorzystywana jako źródło energii i antykatabolik ale pełni również ważną rolę w przemianie tryptofanu, fenyloalaniny i tyrozyny.


 

Dawkowanie aminokwasów BCAA


 

Podstawowe zapotrzebowanie na BCAA u osoby mało aktywnej fizycznie przedstawia się następująco: L-leucyna – 1,1g, L-izoleucyna – 0,7g, L-walina 0,8g. Jednak u osoby aktywnej fizycznie, uprawiającej sporty dawka dzienna wzrasta nawet do 50g BCAA, dawka jest uzależniona od rodzaju dyscypliny i intensywności treningu. Oczywiście bezsensowne jest przyjęcie jednorazowo porcji 50g BCAA, musimy rozłożyć to na przykład na trzy porcje i dopasować do naszego programu dnia.

 

Wyliczając minimalną dzienną dawkę aminokwasów BCAA potrzebną osobie aktywnej fizycznie możemy przyjąć przelicznik: 0,5-1g na 10kg masy ciała. Proszę jednak pamiętać, że jest to minimum, które pozytywnie wpłynie na regenerację i zmęczenie potreningowe.


 

Stosowanie BCAA


 

Stosowanie aminokwasów BCAA wpływa nie tylko na przyrost masy mięśniowej u sportowców sylwetkowych ale również zwiększa wytrzymałość i wydolność naszego organizmu, co jest potrzebne u osób uprawiających inne dyscypliny. Najnowsze badania dowodzą, że połączenie aminokwasów BCAA z Resveratrolem pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.

 

Stosowanie aminokwasów BCAA przyczynia się również do obniżenia poziomu kortyzolu czyli hormonu stresu, który mocno wpływa na niechciane procesy kataboliczne w naszym organizmie.


Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Blog
aliness krzem
ActivlabALEAlinessAltermedicaAstronAura HerbalsBassauBioTech USABonimedCannadermDaniscoDary NaturyDr HolisticDr JacobsEtjaFA NutritionFohowGeneral Hemp MarketingHemPolandHildegard PoschHimalayaJNX SportsKevin LevroneLIVING FOODManukaMedfutureMitraMyVitaNow FoodsNuclear NutritionOleofarmOlimp Sport NutritionOsaviOstroVitPharmoVitPrzygodaPVLSANScitec NutritionSkull LabsSolgarSwansonTerranovaTrec NutritionUniversal NutritionZielarnia Suwalska
Sklep internetowy shopGold
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Cookies.
Nie pokazuj więcej tego komunikatu